Dataergonomi

Om du har läst alla mina inlägg från den första till den sista, borde du nu ha ganska bra kunskap om hälsosam kost, vilka näringsämnen kroppen behöver, varför tobak och alkohol är dåligt för människor, vad motion är bra för och hur kroppen blir påverkad av stress. Men det som är små ironiskt är att sättet du läste allt det på kan ha påverkat din hälsa negativt.

Idag ersätts mer och mer saker med dataprogram och mest information hittar man internet, darför är datorer en viktig del av livet.

Om man spenderar flera timmar av dagen framför datan, måste man ha bra kunskap om dataergonomi. Alltså hur arbetsplatsen ska vara utformad för att vara så efektiv som möjligt och hur man ska sitta för att inte skada sig själv.

• Stolen ska ställas in i höjd så att armar, nacke, händer, tangetbord och skärm kommer i rätt nivå i förhållande till varandra.
• Viktigaste med  händerna är att man håller de så rakt som möjligt och inte vinklar de.
• Hand stöd på tangetsbordet och musen gör så att man inte behöver hålla upp händerna själv. Man ska inte känna någon tryck eller tyngd. Man ska inte heller spänna musen när man håller i den.
  
• Axlarna ska vara helt avspännda. Det uppnår man genom att hålla armarna intil kroppen.
  
• Vinkeln i armbågen ska vara 90° vilket innebär att underarmarna hålls horisontella.
  
• Huvudet ska hållas i neutral position. Man ska inte luta sig fram
  
• Skärmens översta kant ska vara i ögon-nivå

Källa: http://www.musarm.org/ergonomics.htm, Ergomedia, "Ergonomi", 2000